Apa saja Persiapan Fisik Sebelum Menikah? Selain kebutuhan finansial dan psikologis, Anda perlu mempersiapkan diri secara fisik sebelum pernikahan. Ini memiliki satu tujuan, agar Anda bisa tampil maksimal.
Tentu saja, sebelum Anda menikah, Anda perlu mempersiapkan beberapa hal. Selain mempersiapkan masalah keuangan, Anda harus mempersiapkan diri secara fisik sebelum menikah.
Hal ini bertujuan agar penampilan Anda semakin menarik saat hari pernikahan tiba.
Mempersiapkan pernikahan benar-benar sangat melelahkan mental dan pikiran.
Oleh karena itu, tidak jarang beberapa calon pengantin terlihat acak-acakan dan berantakan.
Penampilan yang berantakan pasti akan membuatmu terlihat kurang menarik bukan? Oleh karena itu, Anda harus mempersiapkan diri secara fisik sebelum menyambut pesta pernikahan.
Disini kita akan membahas Persiapan Fisik Sebelum Menikah yang bisa anda coba.
Persiapan Fisik Sebelum Menikah
Berikut beberapa persiapan fisik yang bisa Anda lakukan sebelum menikah. Sebisa mungkin persiapan ini secara maksimal, ya.
1. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga teratur merupakan salah satu Persiapan Fisik Sebelum Menikah yang harus Anda lakukan.
Olahraga membuat tubuh lebih sehat. Otot-otot dalam tubuh juga semakin kuat dan jantung semakin sehat.
Selain itu, olahraga teratur sebulan sebelum menikah dipercaya dapat membuat tubuh terlihat lebih segar dan langsing.
Jika Anda tidak sehat secara fisik, Anda dapat melakukannya dalam waktu singkat, hanya sekitar 20 menit sehari. Kemudian tambahkan durasinya menjadi 35 menit menjadi 1 jam.
2. Menjaga Kebersihan Organ Intim
Anda harus menjaga kebersihan bagian pribadi Anda sebelum menikah. Terutama untuk wanita.
Karena wanita cenderung lebih mudah mengalami masalah yang berkaitan dengan sistem reproduksi. Misalnya keputihan atau bahkan kanker serviks.
Salah satu langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjaganya tetap bersih adalah dengan berhati-hati dalam mengganti pakaian dalam.
Selain itu, usahakan selalu membersihkan organ intim dari depan ke belakang dan mengeringkannya dengan sapu tangan atau handuk.
Jika Anda sedang menstruasi, ganti pembalut sesering mungkin, sebaiknya setiap empat jam sekali.
3. Mengatur Konsumsi Makanan yang Dikonsumsi
Beberapa orang mungkin melakukan diet agar terlihat langsing saat menikah.
Tentu saja, untuk mencapai berat badan yang baik, Anda harus mengikuti rencana nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat menjelang pernikahan.
Kurangi konsumsi lemak sebanyak mungkin dan konsumsilah dengan porsi yang cukup.
Selain mengurangi konsumsi lemak, Anda juga harus mengurangi beberapa makanan tinggi gula.
Hindari alkohol atau minuman penambah energi. Anda bisa memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk memenuhi mineral dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.
4. Hindari Stres
Mempersiapkan pernikahan membuat kita stres dan mengalami banyak pikiran.
Karena itu, Anda harus tetap setenang mungkin. Saat stres melanda, luangkan waktu sejenak untuk mengatur napas dan menenangkan pikiran.
Karena jika dipaksakan hanya akan memperburuk keadaan.
Anda akan lebih mudah marah, sulit berkonsentrasi, sakit kepala, atau bahkan sulit tidur.
Untuk menghilangkan ketegangan saraf akibat depresi, Anda bisa melakukan beberapa aktivitas santai. Misalnya pijat, meditasi, kesehatan atau bahkan liburan di tempat yang indah.
Baca juga: Tips Bahagia Menikah Muda agar Langgeng
5. Berhenti Merokok
Mengurangi kebiasaan merokok menjadi salah satu Persiapan Fisik Sebelum Menikah bagi pria yang gemar merokok.
Karena hal ini hanya akan berdampak negatif bagi kesehatan. Selain perokok aktif, perokok pasif disarankan untuk tidak berada di dekat perokok aktif agar tidak terserang efeknya.
6. Rawat kulit dan rambutmu
Untuk tampil maksimal saat acara pernikahan tiba, jangan lupa untuk merawat diri dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Anda bisa melakukan facial, scrub, waxing, pedicure, spa, atau lainnya. Namun yang tidak boleh dilupakan, cobalah melakukan perawatan wajah secara optimal sebulan sebelum pernikahan.
7. Dapatkan Vaksinasi terhadap HPV
Seperti yang kita ketahui, kanker serviks atau kanker serviks merupakan penyakit berisiko yang terjadi pada dinding rahim.
Sebagian besar kanker serviks disebabkan oleh hubungan seksual di usia muda atau sering berganti pasangan.
Selain itu, merokok, penggunaan pil KB, jarang konsumsi sayur dan buah, serta obesitas dapat memicu tumbuhnya kanker serviks.
Untuk mencegah kanker serviks, vaksinasi HPV dianjurkan untuk setiap pasangan yang menikah.
Baca juga: Jenis-Jenis Tes Sebelum Nikah di KUA
8. Hati-hati dengan Riasan
Meski hampir semua orang bermimpi tampil beda di pesta pernikahan, Anda tetap perlu tahu produk makeup mana yang akan digunakan.
Pastikan beberapa produk kecantikan aman dan tidak menimbulkan masalah. Misalnya gatal-gatal, ruam, kemerahan, alergi atau bersin-bersin.
Secara umum, beberapa masalah ini muncul ketika mencoba produk baru.
Karena tidak semua produk memiliki kandungan yang tepat untuk jenis kulit Anda. Oleh karena itu, coba perhatikan pembuatan dan langkah-langkah penggunaannya pada kemasan produk.
Jika terasa lebih kronis, cukup hentikan penggunaan produk dan segera dapatkan bantuan medis.
9. Tidur yang cukup
Persiapan Fisik Sebelum Menikah ini akan memakan waktu, tenaga, dan pemikiran. Oleh karena itu, usahakan selalu tidur yang cukup antara 7 hingga 9 jam setiap malam.
Dengan tidur yang cukup, Anda akan selalu merasa lebih sehat dan segar keesokan harinya.
Anda akan lebih mudah berkonsentrasi dibandingkan jika hanya tidur beberapa saat.
10. Menghindari cedera
Menghindari luka dalam hal ini bertujuan untuk meminimalisir kemungkinan terjadinya kecelakaan pada saat pernikahan nanti.
Usahakan memakai pakaian dan sepatu yang nyaman agar tidak tersangkut dan jatuh.
Jika Anda memilih untuk menggunakan lilin, pastikan ditempatkan dengan aman sehingga tidak ada yang terbakar.
Baca juga: Tes Kesehatan Sebelum Menikah
11. Meditasi
Persiapan Fisik Sebelum Menikah selanjutnya yaitu meditas, kenapa meditasi?
Salah satu masalah terbesar yang bisa terjadi pada seseorang yang ingin menikah adalah perasaan stres hingga merasa tertekan.
Dari kelelahan mempersiapkan pesta pernikahan hingga khawatir akan segera menikah dapat menyebabkan depresi.
Pada umumnya ketika pikiran gelisah dan ada depresi, mempengaruhi kondisi fisik, sehingga juga kurang sehat.
Oleh karena itu, Persiapan Fisik Sebelum Menikah sangat penting untuk menjaga pikiran tetap tenang dan menghindari beberapa hal yang dapat menyebabkan depresi.
Salah satu cara termudah untuk menghindari depresi adalah meditasi.
Anda dapat melakukannya dengan mengikuti kelas yoga. Plus, manjakan diri Anda dengan spa atau pijat untuk membantu Anda merasa lebih tenang.
Depresi juga bisa dihindari dengan berlibur, tapi tak ada salahnya kan liburan singkat sebelum pernikahan?
12. Asupan Makanan Nutrisi
Menjaga pola makan sebagai salah satu Persiapan Fisik Sebelum Menikah.
Di tengah padatnya jadwal menjelang hari bahagia, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan yang bergizi, agar tubuh tidak menjadi lemas dan tidak mudah sakit.
Juga, jika Anda ingin tampil cantik di hari pernikahan Anda, kurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur serta makanan yang mengandung serat lainnya agar nutrisi tubuh tercukupi dengan baik.
Baca juga: Persyaratan dan Biaya Nikah di KUA
Kesimpulan
Selain persiapan psikologis dan finansial, Anda juga harus mempersiapkan fisik sebelum menikah.
Persiapan Fisik Sebelum Menikah ini dilakukan agar Anda bisa tampil maksimal selama proses pernikahan.
Tidak kurang tidur, lusuh dan berantakan. Demikian artikel Persiapan Fisik Sebelum Menikah dan semoga pengaturan Anda berjalan lancar.
