16 Makanan Sehat Sebelum Menikah untuk Calon Pengantin

Apa Makanan Sehat Sebelum Menikah untuk Calon Pengantin? Berikut adalah daftar makanan sebelum menikah yang sehat untuk membantu pengantin tetap bugar di hari pernikahan mereka. Apa saja? Periksa semuanya di sini.

Saat pernikahan semakin dekat, rasanya seperti campuran kebahagiaan, gugup, dan tekanan untuk mengurus berbagai persiapan.

Apalagi jika Anda memutuskan untuk tidak menggunakan jasa wedding organizer.

Meski begitu, jangan remehkan persiapan yang kita lakukan untuk diri kita sendiri, yaitu makan dengan baik sebelum menikah.

A. Makanan Sehat Sebelum Menikah

Syarat khusus tampil kinclong di hari H adalah pengantin baru harus bugar dan sehat.

Jadi mulailah dengan olahraga teratur dan istirahat yang cukup selain rencana makan yang sehat.

Nah, berikut ini adalah jenis makanan yang sebaiknya disantap menjelang pernikahan agar stamina tubuh selalu terjaga.

1. Buah dan Sayuran

Makanan Sebelum Menikah yang pertama yaitu buah dan sayuran.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, terutama vitamin C, karena ini membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif.

Vitamin C juga dapat mengurangi suasana hati yang buruk dengan meminimalkan produksi hormon kortisol yang menyebabkan stres.

Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari jeruk, jambu biji, pepaya, apel, paprika, kol, sawi dan brokoli.

Buah-buahan dan sayuran segar dapat menjaga kesehatan organ seks dan reproduksi Anda untuk malam pertama yang menyenangkan, terutama apel dan ubi jalar.

Keduanya dikatakan dapat meningkatkan aliran darah, terutama di area seksual.

Sedangkan semangka merupakan afrodisiak alami yang dapat meningkatkan gairah seksual. Wortel adalah makanan yang direkomendasikan untuk produksi sperma yang lebih banyak dan lebih sehat.

Tentu saja buah dan sayuran akan menjadi Makanan Sehat Sebelum Menikah yang perlu dikonsumsi.

2. Ikan

Ikan merupakan salah satu Makanan Sebelum Menikah.

Jika Anda menghindari daging merah, ganti konsumsi protein dengan beberapa konsumsi ikan. Ini adalah pembaruan nutrisi sebelum nikah sekaligus mengurangi tingkat stres.

Kaya akan asam lemak omega-3, ikan salmon tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga meningkatkan kinerja organ intim.

Selain ikan, Anda juga bisa mendapatkan sumber omega-3 dari biji chia dan walnut.

Untuk manfaat maksimal, jangan mengolah ikan dengan cara dibakar atau digoreng, melainkan dikukus.

Cara terbaik untuk makan ikan adalah tidak menggabungkan karbohidrat, termasuk nasi, tetapi memakannya dengan sayuran segar agar menjadi Makanan Sehat Sebelum Menikah.

3. Makanan kaya antioksidan

Makanan Kaya Antioksidan merupakan salah satu Makanan Sebelum Menikah

Mengkonsumsi lebih banyak sumber makanan antioksidan selalu dianjurkan sebagai penangkal radikal bebas.

Sementara itu, antioksidan yang dimakan dengan makanan probiotik menawarkan manfaat tambahan bagi pengantin yang tegang.

Ini termasuk memperbaiki kondisi hati, meningkatkan kinerja organ pencernaan dan menghilangkan memar di wajah. Pastikan anda mengkonsumsi Makanan Sehat Sebelum Menikah.

4. Teh Hijau

Makanan Sebelum Menikah selanjutnya yaitu Teh Hijau.

Anda pasti sudah sering mendengar bahwa manfaat teh hijau begitu besar sehingga dijuluki sebagai makanan tersehat di muka bumi.

Teh hijau mengandung L-theanine, yang merupakan obat penenang alami. Zat tersebut bisa membuat Anda lebih fokus dan mengatasi stres.

Jika Anda mengonsumsi teh dalam bentuk sachet, sisa sachetnya jangan dibuang. Biarkan dingin sebentar di lemari es dan kompres ke kulit di bawah mata.

Lakukan perawatan ini secara rutin agar mata panda Anda hilang dan Anda siap tampil maksimal di hari yang spesial. Perawatan ini berguna bagi anda yang mencoba Teh hijau sebagai Makanan Sehat Sebelum Menikah.

5. Cokelat Hitam

Makanan Sebelum Menikah kelima yaitu cokelat hitam.

Siapa sangka salah satu makanan yang disebut sebagai persiapan prewedding calon pengantin adalah cokelat.

Berdasarkan penelitian ilmiah, konsumsi cokelat hitam secara teratur dalam jumlah kecil memiliki efek positif pada jantung.

Cokelat dapat mendukung produksi hormon dopamin, yang memicu perasaan bahagia dan suasana hati yang baik.

Makanan Sehat Sebelum Menikah ini dipercaya bahwa mengkonsumsi dark/bitter chocolate menjelang malam pertama membuat Anda dan pasangan lebih bersemangat.

6. Oats

Makanan Sebelum Menikah keenam yaitu Oats.

Untuk diet pengantin, pertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak oatmeal sebagai alternatif roti atau nasi.

Oats sangat efektif untuk mengembalikan berat badan yang ideal dan melawan obesitas.

Makanan Sehat Sebelum Menikah berupa oatmeal dengan beberapa potong pisang untuk meningkatkan energi, memberi Anda lebih banyak energi untuk beberapa hari persiapan pernikahan.

7. Alpukat

Makanan Sebelum Menikah ketujuh yaitu Alpukat. Alpukat tidak hanya enak dan mengenyangkan, tetapi juga merupakan makanan sehat sebelum pernikahan.

Alpukat kaya akan vitamin E, potasium, vitamin B6 dan nutrisi penting lainnya. Buah ini baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Alpukat yang enak ini ternyata Makanan Sehat Sebelum Menikah.

8. Almond

Makanan Sebelum Menikah kedelapan yaitu Almond. Almond mengandung zinc, selenium, dan vitamin E. Semua nutrisi ini penting untuk kesehatan seksual dan reproduksi.

Beberapa ahli menyatakan bahwa almond dapat membantu meningkatkan hormon seks pria dan memberikan dorongan libido. Jadi pastikan buat para pria untuk menyiapkan Makanan Sehat Sebelum Menikah ini.

9. Ubi Jalar

Makanan Sebelum Menikah kesembilan yaitu Ubi Jalar.

Ubi jalar adalah sumber potasium dan vitamin A yang sangat baik dan dapat membantu Anda melawan tekanan darah tinggi, yang merupakan penyebab umum disfungsi ereksi.

Pastinya Makanan Sehat Sebelum Menikah yang satu ini mudah ditemukan, apalagi jika anda berada di pulau jawa.

10. Semangka

Salah satu makanan menjelang pernikahan yang tidak boleh Anda lewatkan adalah semangka. Studi tersebut menemukan bahwa semangka dapat mengecilkan pembuluh darah, yang berdampak pada peningkatan gairah seks.

Selain itu, buah ini rendah kalori dan tinggi fitonutrien seperti likopen dan beta-karoten. Makanan Sehat Sebelum Menikah ini enak untuk di Jus atau dimakan langsung

11. Blackberry

Blackberry memiliki jumlah antioksidan yang tinggi yang baik untuk meningkatkan gairah seksual dan stamina.

Anda bisa mengkonsumsi Makanan Sehat Sebelum Menikah ini saat mendekati seks untuk efek yang maksimal.

12. Mentimun

Untuk menjaga kulit agar tetap terlihat sehat dan glowing saat hari menjelang hari pernikahan, tentunya Anda perlu melakukan perawatan kulit secara rutin sesaat sebelum hari pernikahan.

Makanan Sehat Sebelum Menikah ini mengandung vitamin B, vitamin C, seng, zat besi, asam folat, dan berbagai mineral lainnya. Jadi jangan lewatkan makanan menjelang pernikahan ini.

13. Yoghurt

Yogurt mengandung asam amino yang tinggi, yang dapat membantu mengatasi lingkaran hitam akibat kurang tidur saat mempersiapkan hari pernikahan Anda.

Yogurt mengandung probiotik yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Makanan Sehat Sebelum Menikah ini baik untuk efek maksimal, makanlah yogurt untuk sarapan sehari sebelum hari pernikahan Anda.

14. Lemon

Apakah Anda gugup tentang perut kembung saat hari pernikahan Anda? Cobalah mengatasinya dengan mengonsumsi jus lemon untuk menenangkan perut Anda.

Tentu saja, jika Anda memiliki maag, mengonsumsi lemon membutuhkan perhatian khusus. Jadi Makanan Sehat Sebelum Menikah dari Lemon bertindak sebagai diuretik alami untuk mengobati penumpukan cairan dalam tubuh.

15. Salmon

Makanan Sebelum Menikah yang kelimabelas ada Salmon.

Anda membutuhkan makanan berprotein tinggi sebagai sumber kalori untuk memenuhi kebutuhan energi hari pernikahan Anda.

Salmon adalah sumber protein omega-3 yang kaya. Kandungan ini akan membantu mengatasi depresi dan menyeimbangkan mood.

16. Ikan Gabus

Makanan Sebelum Menikah terakhir yaitu Ikan Gabus.

Ikan yang baik diklaim baik dimakan dengan di dekat pernikahan. Bagi sebagian orang, harga salmon mungkin tidak bersahabat.

Jangan khawatir, ikan gabus memiliki profil nutrisi yang mirip dengan salmon. Ikan gabus memiliki kandungan protein yang baik dan berbagai zat gizi mikro lainnya yang baik untuk tubuh.

B. Pantangan Makanan untuk Calon Pengantin

Selain makan sehat, ada banyak makanan yang harus dihindari calon pengantin. apa beberapa?

1. Kurangi Makan Makanan Manis

Meski tidak sepenuhnya, beberapa orang mengatasi stres dengan mengonsumsi makanan manis dalam jumlah banyak.

Hal ini karena makanan manis dapat merangsang produksi serotonin. Terkadang makan es krim atau kue keju tidak menjadi masalah, tetapi jika Anda terlalu sering maka akan menambah berat badan, Anda dapat meningkatkan berat badan secara signifikan.

Tidak menyenangkan tidak nyaman di hari-H karena pakaian pesta Anda terlalu ketat.

Makanan tinggi gula meningkatkan kadar gula darah, yang dapat memengaruhi suasana hati Anda. Pada kasus yang lebih parah, peran otak bahkan bisa terganggu.

2. Jauhi Gorengan

Setidaknya sebulan sebelum hari bahagia, mulailah mengurangi konsumsi gorengan.

Kebanyakan konsumsi minyak menutup pori-pori kulit dan merangsang munculnya jerawat di wajah dan punggung.

Tentunya Anda tidak ingin kehilangan kepercayaan diri di acara bahagia ini karena jerawat di sekujur wajah Anda.

Meski enak, makanan yang digoreng menyebabkan beberapa sel kulit menua lebih cepat, membuat kulit terlihat lusuh.

3. Mengurangi Garam

Larangan makan selanjutnya bagi pengantin adalah garam. Jadi sementara itu, masukkan keripik favorit Anda, keripik berbumbu garam, atau ikan asin tipis yang hangat.

Garam memiliki sifat menyerap air dari tubuh dan mengeluarkannya sebagai keringat atau urin.

Tentu saja, wajah dan tubuh yang kebanyakan berkeringat di hari pernikahan sangat tidak nyaman. Belum lagi jika ingin ke toilet sepanjang waktu dan untuk pengantin yang juga bisa merusak riasan.

Penutup

Jangan lupa untuk minum jumlah air yang disarankan untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

Selain itu, air mendukung proses detoksifikasi, yang dapat membuang racun dan beberapa sisa metabolisme dari tubuh.

Organ pencernaan yang berfungsi optimal memiliki pengaruh pada penampilan luar. Hasilnya, kulit Anda akan lebih sehat, lebih muda dan lebih bercahaya.

Itu dia beberapa makanan yang wajib disantap menjelang pernikahan. Tentu saja, makanan harus disamakan dengan kondisi tubuh dan kesehatan Anda, karena keadaan setiap orang berbeda.

Selain mengonsumsi makanan sehat menjelang pernikahan, tak ada salahnya jika Anda ingin menambah multivitamin.

Dengan cara ini, kesehatan fisik dan mental Anda selalu terlindungi hingga hari pernikahan.

Sekian artikel berjudul 16 Makanan Sehat Sebelum Menikah untuk Calon Pengantin, semoga bermanfaat.